Как известно, занятия этой гимнастикой не подразумевают наличия специального оборудования – хватает небольшого коврика. Из-за вспыхнувшего коронавируса студии и центры по фитнесу закрылись, возможность тренироваться осталась в прошлом. Не стоит расстраиваться – лучшие йога каналы YouTube на русском помогут вам поддержать свою форму.
Несколько популярных блогов
Приведем несколько примеров.
Йога Chilelavida
Данным каналом заведует Елена Малова, проживающая в Чили. Она – преподавательница виньяса-йоги – практики, направленной на поддержание в хорошей физической форме тела, улучшение его гибкости, ментального равновесия и концентрации.
На канале преподают уроки не только продвинутым йогам, но и новичкам.
Работая в соответствии с видео, вы получаете гибкость в здоровом теле, спокойствие ума, гармонию внутри собственного организма.
Много внимания уделяется растяжке, которой пренебрегают многие. Это весьма актуально, особенно на карантине, когда образ жизни однообразен.
Olga Zemkova
Еще один лучший йога-канал на ютубе, занятия на котором проводятся на русском языке. Ведущая преподает гимнастику два с половиной года, а сама занимается ей с 2014 г.
Количество тренировок насчитывает два – три занятия в месяц, блогер предлагает разобрать разные асаны, делится личными мыслями о практических занятиях.
На канале проводят занятия начинающим, обучают людей с достаточным уровнем подготовки. Это удобно, потому что самый короткий урок длится не более пятнадцати минут, а полноценная тренировка достигает часа.
Учитывая собственные навыки и физическое состояние, вы сами делаете выбор.
Unagrande Yoga Club
Продолжаем список лучших YouTubе-каналов для занятий йогой. Этот блог транслирует видео для изучения гимнастики с комплексами и асанами. Встречаются уроки, помогающие разобрать отдельные асаны или медитацию различной сложности.
На все выделяется достаточно времени, что дает возможность успеть сконцентрироваться и правильно настроить дыхание. Ум успокаивается, тело полностью расслаблено. По цели того или иного занятия выбирается соответствующий ролик. Кроме того, подбирается оптимальное время для тренировки.
Yoga Masters
Канал йоги на YouTube предлагает вашему вниманию занятия для любого уровня, медитацию, эзотерическую тематику и программу домашних занятий. Преподаватели подробно объясняют и показывают каждое движение, перечисляют его преимущества для организма мужчины.
В качестве дополнительного бонуса представлены практики дыхания и комплексы, помогающие развитию гибкости.
Йога и Медитация
Основной тематикой канала считается йога как образ жизни. На ресурс подписано огромное количество обучающихся. Канал транслирует полезные видеоролики, объясняющие пользу правильного дыхания при практических тренировках, необходимость знания теории. Здесь же даются упражнения на различные мышечные группы.
Slavyoga
Этим проектом занимается врач и учитель йоги Сергей Чернов, посвятив его теоретическим и практическим занятиям, человеческой анатомии, излечиванию миофасциальных болей.
На канале транслируются обучающие видеоуроки по методике Slavyoga System, проводится детальный обзор анатомии мышечных тканей и их функций.
Уроки Медитации
Один лучших йога-каналов на YouTube на русском языке. Содержит полезные и важные сведения про медитацию и йогу для самостоятельных практических занятий. Здесь найдется масса интересного любителям здорового образа жизни:
- уроки медитации;
- размышления о предназначении;
- тематика вегетарианства;
- занятия по философии, расширению сознания.
